낮과 밤의 일교차가 섭씨 10도 이상 되는 날이 계속되고 있는데요~ 요즘 감기 걸리기에 딱 좋은 날씨죠! 낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기에는 그만큼 면역력의 중요성이 큰데요! 그만큼 건강관리에 더욱 주의해야 하죠~ 갑작스러운 기온변화는 곧 면역력과 직결되는데... 우리의 몸은 달라지는 기온 변화에 적응하기 위해 많은 에너지를 쓰게 되고 그로 인해 면역세포에 사용돼야 할 에너지가 줄어들어 면역력이 저하하게 되는데요~ 그렇다면 이 환절기에 들어서면 우리들의 건강을 위해 어떤 음식을 먹어야할지 고민이 생기죠~ 일단 감기에 걸리지 않으려면 과로, 과음 등으로 면역력이 떨어지지 않게 해주는게 중요하구요~ 무엇보다 먹는것도 중요한데요~ 환절기 감기 예방에 좋은 음식 자세히 알아볼까요? 첫번째 - 비타민C가 풍부한 ..
전세계를 팬데믹으로 몰아넣은 코로나19는 국가와 사회뿐 아니라 개인의 평범한 일상에도 많은 변화를 초래했는데요~사회적 거리두기로 인해 개인의 활동이 위축되면서 면역력이 많이 떨어져 있죠~ 지금부터 면역력 높이는 음식에 대해서 알아볼께요! 아침과 저녁으로는 춥고 대낮에는 윗옷을 벗어야 할 정도로 더운데요~ 기온이 오르락내리락 하는 요즘 같은 환절기에는 건강한 먹거리를 통해 면역력을 키워야 각종 질환을 예방할 수 있는데요~ 면역력이란? 외부환경으로부터 우리의 몸을 보호하기 위한 방어시스템이죠~ 즉 우리 신체의 면역력이 높으면 바이러스, 세균, 미세먼지 등 각종 유해물질로부터 몸을 보호해 질병을 예방할 수 있는데요~ 면역력이 낮거나 급격히 떨어질 경우 각종 바이러스와 세균 등의 병원체에 감염될 확률이 높아지게..