탄수화물 덩어리라며 다이어트 식품으로는 절대 먹지 않는 사람들이 있다. 하지만 감자는 의외로 우리 몸에 좋은 성분들을 많이 가지고 있으며, 심지어 건강하게 살을 뺄 수 있도록 도와주는 음식이다. 이번 시간에는 다양한 효능을 가진 감자에 대해 알아보자. 감자는 왜 대표적인 저칼로리 식품인가요? 다이어트 중이라면 누구나 칼로리 걱정을 한다. 특히 체중 감량 시 섭취 열량을 제한해야 하는데, 이때 대부분의 다이어터들은 고구마를 선택한다. 그러나 실제로 같은 양을 비교했을 때 칼로리는 감자가 훨씬 낮다. 100g당 생고구마 111kcal, 찐고구마 114kcal, 구운고구마 141kcal인 반면 삶은 감자는 80kcal밖에 되지 않는다. 또한 포만감 역시 높아 식사 대용으로 먹기 좋다. 포만감과 식욕억제 효과가..