현대인에게 다이어트는 필수죠! 살이 찌는건 한순간이지만 빼는건 너무나 어려운 일이죠. 저 역시 다이어트를 위해 운동과 식단조절을 병행하며 열심히 노력중이랍니다. 이렇게 힘들게 뺀 살들이 다시 찌지 않도록 유지하는것도 참 힘든일인데요~ 현대인들이 가지고 있는 나쁜 습관들을 고치지 않으면 아무리 운동을 해도 살은 빠지지 않아요. 그래서 이번 포스팅에서는 건강하게 살 빼는 방법과 더불어 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 잘못된 습관들을 고쳐보도록 하겠습니다. 살을 빼려면 적게 먹어야하나요? 다이어트 하시는 분들이라면 누구나 들어봤을 말인 “저칼로리”라는 단어죠. 물론 칼로리가 높은 음식을 먹으면 살이 찔 확률이 높아지는 건 맞지만 무조건 적은 양을 먹는다면 오히려 몸에서는 비상사태라고 인식해서 에너지를 비..
요즘 모유 유산균에 대한 관심이 높은데요 한번 알아볼께요!! 모유 유산균이란 임산부들이 임신 초기부터 모유 수유 기간까지 꾸준히 먹는 제품을 말하는데요~ 임신 마지막 4주 동안 유산균을 먹은 어머니에게 모유 수유를 받은 자녀는 아토피 등 알레르기 피부 질환의 가능성이 낮은 것으로 나타났습니다~ 임신했을 때부터 꾸준히 유산균을 섭취해 유익한 균이 많이 증식된 장내 환경을 만들어 주면 아기가 태어났을 때 좋은 균을 그대로 받을 수 있다는 것인데요~ 엄마가 아기에게 모유를 먹일 때도 유익한 박테리아, 미생물을 같이 주게 된특히 모유에 많이 들어있는 비피도 박테리아는 아기의 면역체계를 구성하는 것을 돕는다구 합니다!! 임신 초기 프로게스테론 황체 호르몬의 분비가 장의 운동을 방해하고 중기에 경우 철분을 섭취 하..