헤마토코쿠스 효능

붉은 빛이 눈의 건강을 돕는다?

헤마토코쿠스를 아시나요? 좀 생소하시죠?

최근 눈 건강을 챙기는 사람들이 많아졌는데요~

우리 몸이 늙으면서 눈 또한 자연스레 노화를 겪게 되죠~

이런 눈 건강에 좋은 헤마토코쿠스!

지금부터 헤마토코쿠스 효능과 부작용 먹는 법 등 자세하게 알아볼께요^^*

 

 

헤마토코쿠스란?

헤마토코쿠스는 북극지방 설원, 바다, 호수 등지에 서식하는 미세조류의 일종인데요~ 눈으로 볼 수없는 작은 크기의 미세조류는 그 종류가 50여만 종에 이를 만큼 다양하구요~ 강한 생명력을 바탕으로 온천, 심해 등 열악한 환경에서도 살 수있는 불가사의한 식물로 불리는데요~ 

 

원래는 녹색이지만, 빛, 염도, 영양 등의 생존 여건이 열악해지면 강한 항산화 물질인 아스타잔틴을 빠른속도로 생성하죠~ 이 때문에 붉은빛을 띠게 되구요~ 멀리에서 보면 마치 붉은 바닷물처럼 보인다고 해요~ 이는 자연스러운 현상으로 항산화물질이 증가하기 때문이랍니다~ 기능성 식품원료로 주목받는 이유이기도 하죠!

 

갑각류처럼 새빨간색이 특징!

 

 

아스타잔틴의 발생 으로 붉은색 을 띠게 되는 미세조류!

 

 

갑각류나 수생동물보다 아스타잔틴이 풍부한데요~ 아스타잔틴은 비타민c 보다 효능이 강력한 항산화 물질이라고 보시면 되는데요~ 항산화력이 비타민 C의 6천배, 비타민 E의 550배나 된다구 합니다!

 

 

아스타잔틴을 섭취하면 망막의 혈류를 개선해 눈의 피로를 줄여 주는 데에 도움을 줄 수 있구요~ 세포막이 무너지지 않도록 보호하고 혈관 속 활성산소 제거로 혈액순환을 원활히 해 혈관에도 좋아요~ 또 실명을 예방하거나 중풍 치료에도 효능이 있다고 알려져있답니다!

 

 

 

 

망막을 지켜줄 천연 방어막 푸드!

 

 

눈 주위 근육을 잡아주는 역할도 한다고 알려져 있있어 눈 건강에 도움이 된다고 알려져 있구요~ 특히 헤마토코쿠스 속의 아스타잔틴은 눈의 피로를 풀어주고 눈 혈색을 맑게 해주구요~ 망막의 혈류량을 증가시키기 때문에 눈을 많이 사용하는 수험생, 직장인들에게 도움을 줄 수 있답니다!

 

 

헤마토코쿠스는 1938년 노벨 화학상 수상자 리하르트 쿤에 의해 발견됬다구 합니다!

 

 

 

뇌와 마찬가지로 한번 손상되면 회복할 수 없는 것이 바로 눈
따라서 눈의 노화를 예방하는 것만이 눈 건강을 지키는 유일한방법!

 

 

2005년 일본 임상안과학회지에 실린 한 연구에 그 효능이 잘 드러났는데요~ 연구진에 따르면 한 달 동안 아스타잔틴을 매일 5mg씩 섭취한 사람은 눈 피로도가 54% 감소했구요~ 눈 조절력도 크게 개선된 것으로 나타났어요!

 

 

또 헤마토코쿠스를 4주 동안 섭취한 실험에서 보시는 것처럼 망막 모세혈관 혈류량이 증가한 것으로 나타났답니다!

 

 

눈 초점 조절 속도는 가까운 곳을 볼 때 50.6%, 먼 곳을 볼때 69% 증가했다는 연구 결과도 있죠~ 단, 눈의 피로를 개선하는 것이 시력을 향상시킨다는 것을 의미하는 것은 아니라는거 참고하세요!

 

 

아스타잔틴이 풍부한 음식은 새우, 게, 랍스터 등의 갑각류 등이 대표적!

눈의 피로회복제 아스타잔틴이 풍부한 헤마토코쿠스

 

 

헤마토코쿠스가 눈에 좋은 이유는 아스타잔틴이 풍부하기 때문이죠~ 헤마토코쿠스 1g당 아스타잔틴 38mg을 함유하고 있는데요~ 이는 연어 2.6mg, 새우의 14.9mg보다 2,500배 이상 많이 함유하고 있답니다!

 

 

 

헤마토코쿠스 효능 더 자세하게 알아볼까요?

한 번 손상되면 복구하기 힘든 눈은 20대 이후부터 서서히 노화되기 시작해 노안이나 백내장, 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증 등 안구 질환이 발생하기 쉽죠~

최근 약 2배 정도 증가했다는 점도 눈 건강 관리의중요성을 뒷받침 하는데요~

이때 헤마토코쿠스를 먹어 눈을 보호할 수 있구요~ 카로티노이드 색소로 항산화 작용을 하는 아스타잔틴 효능은 면역력 높이는 방법에 효과가 뛰어난 면역력 높이는 음식이자 염증에도 좋답니다!

 

 

눈 건강을 위해 필요한 대표적인 영양소는 아스타잔틴과 함께 비타민A가 있는데요~

비타민A는 지용성 비타민으로 각막 표면과 시력을 보호해주는 역할을 하는데 부족하면 안구건조증, 야맹증, 시력감퇴는 물론 결막염 등 각종 안질환을 유발하는 원인이 될 수 있어요~

헤마토코쿠스 속 아스타잔틴은 비타민 E, 비타민C보다 항산화력이 높구요~ 아스타잔틴은 체내합성이 되지 않기 때문에 식품으로 섭취해야 하는데 이럴 때 헤마토코쿠스가 효과적이라구 해요!

 

 

 

헤마토코쿠스 속 아스타잔틴 성분은 뇌혈관 속 염증 물질과 활성산소를 제거해 눈 초점을 조절하고 눈 근육의 조절력 개선에 도움을 주고 눈의 혈액 순환에 도움을 줘 뇌중풍 예방을 할 수 있어요!

 

 

헤마토코쿠스는 일상에서 눈 건강을 해치는 안구건조증을 막는 역할도 해요~안구건조증은 눈의 보호막 역할을 하는 눈물 양을 떨어뜨려 최악의 경우 각막을 녹게 만들기도 한답니다~ 더 나아가 안암 등 목숨까지 앗아가는 안질환을 막는 비책이 될 수도 있는데요~ 몸속의 활성산소를 없애주고 세포가 제 기능을 못하는 것을 막기도 해요~

또 늘어진 눈 근육의 이완 속도를 높이기 때문에 눈 근육에 힘이 없는 노인들에게도 탁월 하답니다!

 

 

아스타잔틴은 항노화, 항염 등 다양한 항산화 효과를 지니는데 그중에서도 특징적인 것이 바로 눈에 직접 작용 한다는 점인데요~ 눈에흡수되어 시력과 연관된 세포의 정상기능을 돕구요~ 전에도 말했듯이 망막의 혈류를 개선하고 모양체 근육의 운동을 도와 수정체의 초점 조절 능력을 향상시킨답니다!

 

 

"지구상에 현존하는 가장 강한 항산화제는 헤마토코쿠스"

 

 

 

이외에 시금치와 파슬리 같은 녹황색 채소에 함유된 카로틴은 비타민A로 전환돼 눈 건강에 좋구요~ 루테인, 오메가3 등 눈 건강에 도움을 주는 대표 영양소가 풍부하게 포함된 영양제를 섭취하는 것도 도움이 된니깐요~ 같이 드시면 더 좋겠죠!

 

 

 

그리고 작은 글씨가 뿌옇게 보이면서 초점이 잘 안 맞는다거나 책을 조금만 읽어도 눈이 피로하고 머리가 아프고 가까운 곳을 보다가 갑자기 먼 곳을 보면 초점이 잘 안 맞고 처음에 잘 보이다 차차 흐려지는 등 눈의 이상 증상이 있을 때는 헤마토코쿠스 도 좋지만 먼저 병원 진료를 받아보는 것이 좋으니까요~ 항상 의사와 상의 후에 드시길 권장드립니다!

 

 

 

 

헤마토코쿠스 먹는 법

헤마토코쿠스는 차, 알약, 분말 등 여러 방법으로 섭취할 수 있는데요~ 특유의 바다향으로 생김을 먹을 때처럼 약간의 비릿함을 느낄 수 있는데요~ 구역질이 날 수도 있으므로 차를 내 마시거나 블루베리 등 과일과 함께 섭취하는 것도 좋구요~ 요거트나 주스에 타서 마시는 것이 도움이된답니다!

 

 

전문가들은 안심차라고 결명자차에 헤마토코쿠스 분물을 뿌려드시길 추천하기도 했는데요~ 궁합이 잘 맞는다고 해요!

 

 

헤마토코쿠스 요구르트 만들어드셔두 좋은데요~

만드는법은 플레인 요구르트 100g에 헤마토코쿠스 추출물을 1/3 티스푼(1g)을 넣고 잘 섞으면 완성! 어때유? 참쉽죠?

 

 

이밖에 보안 셰이크도 있는데요~ 토마토 1개, 우유 200ml, 꿀 한 큰술을 넣고 갈아준 뒤에 헤카토코쿠스 분말을 살짤 뿌려줘도 좋아요!

 

 

무엇보다 가장 중요한거 하루 권장 섭취량인 6mg을 지켜야 합니다!

 

헤마토코쿠스 부작용

과다 섭취할 경우 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있으니 권장량 만드셔야 하구요~ 또 임산부와 수유기 여성은 태아에 대한 안전성 입증이 확실하지 않으므로 섭취를 피하는 것이 좋은데요~ 꼭 의사와 상의 후 드셔야 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 헤마토코쿠스에 대해서 자세히 알아봤는데요~

진짜 눈 에는 일등 아닌가요? 이외에 항산화 효과까지~

헤마토코쿠스로 꼭 눈건강 챙기시구요~

항상 건강한 생활하시고 행복하세요^^*

 

*출처 sbs 망막에 영양분을 공급해 주는 ‘헤마토코쿠스’