크릴오일 알고먹자~ 크릴오일의 3가지 비밀!

최근 소비자로부터 좋은 반응을 얻고 있는 '크릴오일'은 혈액순환 개선과 치매 예방, 

노화 방지에 효과적이란 입소문을 타면서 관심이 높아지고 있는데요~ 

이에 크릴오일의 효능은 무엇인지, 영양제를 고를 때 주의 점은 없는지 크릴오일의 특장점을 알아보겠습니다!

 

크릴오일 VS 피쉬오일, 차이점

 

일단 크릴오일은 남극 바다에 서식하는 ‘크릴새우(KRILL)’에서 추출한 기름을 말하는데요.. 크릴새우는 엄지손가락 크기 정도까지 자라는 갑각류로, 생긴 모습이 새우를 닮아 크릴새우라고 부르지만 실제론 동물성 플랑크톤에 속합니다!

크릴새우는 식물성 플랑크톤을 섭취하여 이를 동물성 오메가3인 DHAㆍEPA 등으로 전환해 몸속에 저장하죠~ 이에 크릴오일은 오메가3가 풍부한 식품으로 불리는데, 이 때문에 종종 생선 기름을 주원료로 하는 오메가3 영양제와 비교되기도 합니다!

 

하지만 크릴오일과 피쉬오일은 서로 전혀 다른데요~ 무엇보다 결합구조가 달라요 생선기름은 기름에만 잘 섞이는 친유성 구조를 하고 있지만, 크릴오일은 기름과 물에 모두 잘 섞이는 친유성, 친수성 구조를 갖고 있기 때문입니다!

그런데 수용성 결합구조, 이 작은 차이가 크릴오일을 ‘차세대 오메가3’, ‘슈퍼 오메가3’로 부르는 이유가 되고 있다습니다 물에 잘 녹는 성질 덕분에 기존 오메가3 영양제보다 흡수율이 2배나 높고, 생체이용률은 8배나 더 뛰어나지기 때문인데요 아울러 일반 생선기름에는 항산화 성분이 없지만, 크릴오일은 강력한 항산화 물질인 ‘아스타잔틴’을 함유하고 있습니다~ 아스타잔틴은 다른 항산화제와 달리 각막 안쪽, 뇌세포 등 인체 미세한 부분까지 도달할 수 있는 슈퍼 항산화 물질로 노안이나 백내장, 치매 등을 예방하는 데 매우 탁월하다구 하네요^^

 

크릴오일 먹으면 어디에 도움될까?

 

앞서 밝힌 대로, 물에 잘 녹는 인지질 구조를 가진 크릴오일은 몸속에 들어가면 흡수가 매우 빨라요!

일반적인 기름 성분은 체내에 들어오면 담즙에서 물에 잘 녹도록 변환된 뒤 소화ㆍ흡수가 이뤄지는데, 크릴오일은 그럴 필요가 없기 때문입니다! 즉, 물에 잘 녹기 때문에 별도의 소화과정 없이 바로 세포막으로 흡수되는 것이지요...

이에 따라 크릴오일은 혈행 개선, 두뇌 발달, 치매 예방 등의 오메가3 효능이 더욱 크다고 알려져 있습니다

실제로 생선오일과 크릴오일의 중성지방 개선 효과가 얼마나 차이를 보이는지 알아보기 위해 15개의 오메가3 관련 논문들을 메타 분석한 결과가 있는데요... 이에 따르면, 크릴오일은 피쉬오일 대비 2배 이상 높은 효과를 나타냈구요~

하루 0.385g의 피쉬오일을 섭취할 때 중성지방 수치 감소율은 5.2%에 불과했지만, 남극크릴오일은 10.2%나 되는 감소율을 보였습니다!

 

쏟아지는 크릴오일 영양제, 선택 방법은?

 

크릴새우오일은 시중에 여러 제품이 나와 있죠? 대부분 EPA, DHA, 아스타잔틴, 인지질 등 성분 함량을 강조하는데,

사실 이런 성분은 크릴새우오일 이라면 어디나 들어 있는 것이기에 그다지 중요하게 볼 부분은 아닙니다~

오히려 가장 중요한 것은 제품 안전성을 좌우하는 ‘추출법’에 있는데요~

크릴오일 추출법은 화학성분을 사용하는 ‘화학용매 추출법’과 화학용매 없이 효소를 사용하는 ‘NCS 방식’ 등 2가지로 나눠볼 수 있습니다~ 이중 화학용매 추출법은 헥산ㆍ아세톤ㆍ에탄올 등을 사용해 기름을 녹이는 방식으로,

완제품에 잔류 용매가 남을 우려가 있어 주의가 필요합니다!

반면 NCS 방식은 용매를 사용하지 않기에 보다 안전하다. NCS는 ‘No Chemical solvent’의 약자로 화학용매 없이 효소 반응을 이용해 추출한 무화학 제품을 말하며, NCS 방식을 사용한 제품은 겉면에 별도의 ‘NCS’ 표기가 있어 쉽게 알아볼 수 있습니다!

 

 

결론적으로 크릴오일 드실때는 많이 알아보시고 크릴오일 부작용이나 리뷰,

크릴오일 추천 상품들을 검색하시면 좋을거 같아요^^

매일매일 건강하시고~ 행복하세요!!