레몬밤 효능 부작용 다이어트 알아보자 [영상]

레몬밤이 다이어트 식품으로 주목받고 있는데요~~

지방 킬러라구 해요~ 요즘 간헐적 단식방법을 비롯해 시간제한 다이어트, 노니 효능, 시서스 가루 효능, 새싹보리 분말 효능, 크릴오일 효능이 연예인 다이어트 식단으로 이목을 끌면서 레몬밤 효능에 관심도 진짜 핫뜨거 인데요~ 그래서 이번에 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법을 자세히 알아볼께요~

레몬밤가루 효능은 TV조선 내 몸 사용설명서 등에서 자주 소개됐죠~

자~ 이제 알아보러 고고~~

 

 

레몬밤 효능을 살펴 볼께요!!

 

레몬밤은 과거부터 약재로 인정받아왔습니다~~

레몬밤은 레몬과 비슷한 향이 나는데요~신경 진정 효과 및 심장 박동수를 낮춰져 혈압을 줄여주는 것으로 잘 알려졌습니다~ 또한 기분이 상쾌해지는 효능 또한 있다구 하는데요~~ 뿐만 아니라 전갈이나 독거미에 물렸을 때 뭐 물릴일도 없겠지만요..ㅋㅋ 독버섯을 먹었을 때 레몬밤은 해독제로 사용돼왔다구 해요~~

 

 

설사가 심할 때 완화시켜주는 역할을 하구요~ 바이러스 감염을 막는 것에도 효능이 있다고 알려져있답니다!!

레몬밤은 천연두와 치통, 복통, 위궤양 등에도 이용돼왔구요~ 치통을 약화시켜 입가심용으로 많이 사용됐으며, 이외에도 피부 노화 방지 및 생리통 억제 및 생리 촉진에 사용되고 있습니다!!

 

 

최근에는 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 화제를 모았죠!!

레몬밤은 보통 차로 만들어 먹는 편인데요~

요즘에는 분말, 젤리 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있을뿐만 아니라 물이나 우유, 당성분이 없는 플레인 요구르트에 타먹거나 샐러드, 각종 요리에도 넣어 먹을 수 있다구하니 참고 하세요^^ 찾아보니 제품들 정말 많더군요!!

 

 

그러나 과다복용은 안됩니다~~ 과다복용 시 부작용으로 탈수를 겪을 수 있다구 해요!!

 

 

레몬밤 성분인 로즈마린산이 로즈마리의 5배나 들어 있어 지방세포 성장을 막고 체내 지방 축적을 막아 뱃살 빼는 법, 내장지방 빼는 법으로 효과가 있는것으로 알려져 있습니다!!

 

 

레몬밤이란, 지중해 연안에 서식하는 다년초 식물입니다!!

 

레몬밤의 또다른 효능을 살펴보면요~~

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 풍부하게 함유돼 있는데요~ 레몬밤의 로즈마린산 성분은 체내 활성산소 생성을 억제하구요~항산화 작용으로 노화를 방지하고 지방이 쌓이는 것을 막아 줍니다! 향이 정말 좋은데요~ 레몬밤의 향은 신경안정에 도움을 줘 불안감, 우울감 해소의 효과가 있어서 수험생들에게도 좋은 영향을 줘 학자의 티라고 불리기도 해요~

 

레몬밤은 항히스타민 효과가 있는데 이는 알레르기에 대항하는 역할을 하구요~ 알레르기나 습진, 아토피 예방 등에 효과적 입니다~ 레몬밤에는 폴리페놀과 타닌 성분이 있는데 이 성분들은 항바이러스 작용을 하는 성분으로 면역력 향상을 도와주구요~ 레몬밤의 오이게놀 성분은 항경련 작용을 해 생리통 완화와 생리불순을 완화시키는 역할을 한다구 하네요~

 

 

레몬밤 차 효능은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압 낮추는 방법으로 효과적이어서 고혈압에 좋은 음식으로 추천되는데요~

속 쓰릴 때나 위 쓰릴 때, 명치 아래 통증이 느껴지는 역류성 식도염 증상에 역류성 식도염에 좋은 음식이라구 합니다!!

 

 

레몬밤 차 저두 하나살려구 해요~ 진짜 향도그렇구 몸에도 좋은거 같아서요~

오늘바로 인터넷으로 구매하려구 합니다~~ 추천해주실 상품있으면 댓글 달아주세요~~

무엇을 사야될지 고민이좀 되네요~~ㅋㅋ

 

 

그리고 레몬밤은 항암작용으로 각종 암을 예방하는 효과도 있다구 하는데요~

도대체 너란녀석 진짜 좋은녀석 이였구나!!

 

 

위에 사진처럼 다양한 요리에도 사용할수 있는데요~

레몬밤 연어 스테이크 빵대신 닭가슴살을 사용한 샌드위치 요고요고 맛있겠음!!

 

 

레몬밤의 부작용을 살펴볼까요??

레몬밤 과다 섭취 시 속 쓰림이나 구토, 탈수 등 레몬밤 다이어트 부작용이 생길 수 있다구 하구요~ 레몬밤 분말 부작용은 갑상선 호르몬 수치를 하락해 갑상선 기능 저하증 증상이 나타날 수 있다.구하니 임산부나 수유 중인 임산부에게도 레몬밤 알약 부작용이 생길 수 있다구 하니깐요~ 꼭 의사나 약사한테 자세하게 설명들으시고 섭취하세요!!

 

그리고 매사 과하면 독이 되는 법이죠~ 레몬밤을 너무 많이 먹을 경우, 레몬밤 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다는거 잊지 마시구요~~ 레몬밤의 부작용은 탈수, 속쓰림, 구토, 현기증, 알레르기, 메스꺼움 등이구요~ 레몬밤을 먹을 때는 레몬밤 하루 섭취량인 32mg을 지켜 먹는 것이 좋다구 하니 참고하세요!!

아참~ 그리고 레몬밤은 저혈압 환자에게 무기력증을 유발할 수 있으므로 주의하는 것이 좋다구 합니다~ 

 

 

레몬밤 먹는 법은??

 

따뜻한 물이나 찬물에 섞어 레몬밤 차로 마시면 좋구요~ 레몬밤 향이나 맛에 거부감이 든다면 요거트에 레몬밤 추출 분말 1티스푼과 딸기, 바나나를 섞거나  오독오독함 식감이 좋다면 브라질너트나 사차인치 등 견과류를 추가로 넣어 먹으면 된다구 합니다~ 아울러 레몬밤 먹는 법은 샐러드나 각종 요리의 소스로 활용하며, 탄산수나 우유에 섞어 마실 수도 있다구 해요!! 

 

 

레몬밤은 레몬향이 나 이름붙어진 허브 중 하나인데요~ 향은 레몬향이 나지만 레몬밤차의 맛은 신맛이 나지 않아 부담없이 즐길 수 있습니다!!

 

 

마지막으로 레몬밤 키우기 알아볼께요!!

 

레몬밤은 추위와 습기에 강해 집에서 키우기 좋은 식물 중 하나다구 하는데요~

햇볕이 잘 드는 곳에 두고 키우되 반나절 정도 그늘에 놔두는 것이 좋구요~

레몬밤 물 주는 주기는 흙 표면이 마를 때쯤 주는 것이 좋다구 하니 한번 키워보시는것도 괜찮을거 같아요!!

 

 

지금까지 레몬밤에 대해서 자세히 알아봤는데요~~ 어떻게 도움이 되셨는지요??ㅋㅋ

레몬밤 드시고 오늘도 힘내서 열심히 살아보자구요~~ㅋㅋ 화이팅 입니다!!

 

*출처 TV조선 내몸 사용설명서 내장지방 빼주는 완벽한 식물 레몬밤!