치팅데이 안재홍 다이어트 방법 [영상]

냉장고를 부탁해에 안재홍이 나왔는데요~~

다이어트 방법 치팅데이로 내 몸을 자주 속였다구 했어요~~

치팅데이? 생소하시죠?? 치팅데이가 무엇인지 한번 자세히 알아볼께요!!

 

 

치팅데이 뜻

몸을 속인다 라는 뜻의 치팅~ 일명 Cheating 과 날인 데이 Day를 합한 용어로, 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 단어인데요!!

다이어트에 크게 스트레스를 받지 않으면서 장기적으로 다이어트를 지속하는 데 도움이 된다는 것으로 알려져있죠~ 다만 폭식을 의미하는 것이 아니기 때문에 평소 먹던 양보다 조금 더 섭취하는 것이 좋다구 하는데요!

 

 

만약 치팅데이라고 폭식을 하면 소화기계에 부담을 주거나 항상성 파괴로 인해 체내 호르몬 대사 교란의 원인이 돼 다이어트에 방해될 수 있다구 하니 참고하시구요!!

 

 

정봉이 안재홍의 반전 다이어트 방법 한번 알아볼까요??

 

냉장고를 부탁해에서 배우 안재홍과 천우희가 출연했는데요~ 두 사람은 JTBC 새 금토드라마 멜로가 체질에 함께 호흡을 맞추게 된 사이에요~ 
안재홍은 요리 학원 취미반을 다닌다 라며 밝혔는데요~ MC들이 다이어트 중인데 요리 배우면 더 먹지 않냐고 의아해하자, 안재홍은 내 몸을 속이는 치팅데이가 있는데, 오늘도 치팅데이다 라며 역대급 먹방을 선보였어요~

 

 

천우희가 안재홍은 매일 먹는다고 했는데요~ 6시 전에 먹으면 살 안 찐다며 먹고, 라면을 먹고 우유 먹으면 괜찮다며 또 먹는다라며 허언증 다이어터 안재홍의 실체를 폭로했는데요~ 진짜 정봉이가 이렇게 살을 뺄줄이야~~대단!!

 

 

안재홍은 다이어트 방법으로 자전거를 매일같이 탄다고 해요~~

 

 

 

치팅데이, 잘못하면 다이어트에 역효과라구 하는데요~효과적인 방법은?

다이어트 중 식단조절을 병행할 경우 자연스럽게 쌓이는 스트레스를 해소하고, 장기적으로 다이어트를 지속할 수 있는데 도움이 된다고 알려져 있는데요~

 

하지만 치팅데이라고 무조건적으로 폭식이 허용되는 것은 아니라구 해요~

평소 식단보다 조금 더 섭취하는 적정선을 지켜야 하는데요~

치팅데이에 폭식을 하게 될 경우 소화기계에 부담을 줘 오히려 다이어트 방해가 될 수도 있다는거 잊지마세요!!

 

치팅데이 다이어트 스타들도 많이 하는데요~~

19세부터 48kg 유지한 김준희의 다이어트 비법이기도 하답니다!

 

 

완벽한 바디라인을 자랑하는 배우 김준희 역시 몸매 유지 비법으로 치팅데이를 소개한 바 있죠~ 단백질 탄수화물 400g을 하루에 4번 나눠 먹구요~ 일주일에 6일을 이렇게 먹고 하루는 치팅데이로 먹고 싶은 걸 다 먹어도 살이 찌지 않는다 라며 단기간에 10kg을 감량할 수 있는 비결이라 덧붙였는데요~ 

 

 

홍진영 언니인 홍선영도 치팅데이 다이어트를 하는것으로 알려져 있어요!!

건강상의 이유에서도 꼭 빼야하는데요~~

 

 

꾸준한 운동을 병행해야 된다는거 다들 아시죠??ㅋㅋ

 
미운 우리 새끼에서 치팅데이를 언급한 바 있죠~ 당시 홍선영은 사승봉도에 도착해 꼬막비빔면을 만들던 중 먹고 운동할 거다 3주 넘게 이런 거 못 먹었는데 너 때문에 치팅데이를 갖는다고 밝혔어요!!

 

 

작곡가 돈스파이크는 자신의 인스타그램에 16㎏ 감량에 성공한 모습을 공개하기도 했는데요~ 1일1식으로 다이어트에 성공했다고 말하기도 했는데요~ 그는 정확히 6일간 하루 한 끼를 먹고, 하루는 온종일 먹는다며 체중 감량 비법을 공개했죠~

돈스파이크 정말 대단하지 않나요?

 

 

이제 여름인데요~기온이 높아지고 옷이 얇아지면서 바캉스의 계절 즉 다이어트가 유행하고 있죠~ 저도 도전할거에요~~ㅋㅋ

 

 

홍윤화 다이어트에도 관심이 많죠?!

 

홍윤화는 4개월 동안 24kg 뺏다구해요~ 다이어트 첫 번째 이유는 건강이었는데요!

홍윤화는 먹방 프로그램에 출연 중인 것에 대해 제가 치팅데이를 두고 있다면서 평소에는 닭가슴살 먹고 운동해서 관리하다가 치팅 데이에만 먹는다구 합니다!!

 

전문가들은 칼로리를 몰아서 섭취한 것은 일주일에 나눠서 섭취한 것과 다를 바가 없어 폭식이 일주일간의 식단 조절을 의미 없게 만든다고 지적하는데요~치팅 데이라고 마음껏 먹어도 된다는 생각을 버려야만 균형 있게 몸을 관리할 수 있다 하니깐요~~

꼭 지켜야 되겠죠^^*

음식의 조리법을 바꾸거나 주기적으로 새로운 채소나 과일을 식단에 포함하는 정도가 적당하다구 하구요~일정하게 식단을 유지해야 일시적으로 유행하는 근거 없는 다이어트 요법에 빠질 우려도 없다구 합니다!!

 

지금까지 치팅데이 다이어트에 대해서 알아봤는데요~~!!

요요현상 없이 꾸준한 운동과 식단을 병행해야 될거 같아요~~

무조건 저렇게 하면 살빠진다는건 없는거 같아요~ 체질에도 맞아야 하구요~~ㅋㅋ

아무튼 우리모두 다이어트도 좋지만 건강해지자구요~~!!

다이어트 응원합니다~ 아자아자 화이팅!!

 

*출처 JTBC 냉장고를 부탁해 안재홍 다이어트 허언증 다이어터!