히비스커스 효능 먹는방법

남녀노소에게 좋은 슈퍼푸드 히비스커스 들어보셨나요?

아름다운 여신을 닮은 꽃이라는 뜻을 가졌는데요~

히비스커스의 생화를 보면 우리나라 국화인 무궁화와 매우 닮아있죠~

연예인 다이어트식단으로도 알려져 인기가 높은 히비스커스

효능과 부작용 먹는방법등 히비스커스에 대해서 자세히 알아볼께요!

 

 

히비스커스는 장미나, 코스모스, 튤립처럼 우리가 흔히 알고 있는 꽃은 아닌데요~

하지만 히비스커스를 보면 우리나라 사람들은 상당히 익숙하게 보이죠~

바로 우리나라 꽃인 무궁화를 닮았기 때문이죠~

히비스커스는 무궁화 속에 속하는 식물로 꽃 이름의 뜻은 신에게 받치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있죠~ 히비스커스가 얼마나 좋길래 신에게 받치는 꽃이 됐을까 궁금하시죠?
 

 

히비스커스는 혈압과 다이어트 피부 미용 관리까지 비만에 좋은 음식으로 알려져 있는데요~ 관상용으로 재배되기도 하는 히비스커스는 다양한 효능을 지녀 건강 차로 우뚝 섰답니다!

 

 

 

 

 

부상화 와 여기서 만들어지는 여러 가지 잡종을 가리키는데요~

동인도와 중국, 인도네시아, 이집트 등 더운 지역에 서식하구요 열대지방에서 널리 재배하고 있구요~ 북미에서 흔히 볼 수 있답니다!

 

 

히비스커스 나무를 직접 키워 재배하는 사람도 증가하고 있구요~

우리나라에서는 온실에서 분재로 키워 생산하는 편인데요~ 척박한 환경에서 살아남기 위해 영양소를 더욱 많이 머금는다구 해요~ 그래서 영양소가 풍부하죠! 

 

 

 

여름에 꽃이 피기 때문에 봄부터 키우는게 좋은데요~ 시중에 로즈힙과 히비스커스를 접목시킨 상품이 많이 유통되고 있는데요~ 로즈힙은 들장미의 열매이기도 하구요~ 로즈힙은 향기로운 향이 나는 허브의 한 종류로, 히비스커스 차와 합한 티백이나 분말가루가 시중에 판매되고 있답니다!

 

 

보통은 말린 꽃잎을 차로 마시거나 젤리, 알약, 분말형태로 먹는 편이죠~

 

 

 

건강에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 활성 산소에 대해 들어봤을 것인데요~ 활성 산소는 각종 질병, 노화를 일으키는 주범이죠~ 히비스커스는 이런 활성 산소를 억제하는 효능을 가지고 있구요~ 당연히 피부 노화에도 효과적이라 주름을 예방하고 탄력을 유지할 수 있도록 해준답니다!

 

 

히비스커스가 다이어트에 효과적인 이유는 식욕과 탄수화물 지방합성 흡수를 억제하기 때문인데요~ 이뇨 작용도 수분 배출을 원활히 하면서 체중 조절에 도움을 준다구 해요~

 

 

히비스커스는 여성들에게 특히 더 좋은데요~ 스트레스를 많이 받을 수밖에 없는 이 시대에 많은 여성들은 생리불순을 경험하죠~ 심한 생리통도 스트레스가 주된 원인인데요~ 히비스커스는 식물성 에스트로겐의 일종인 다이드제인이 있어 생리불순에 효과가 있으며 생리통도 좋구요~ 히비스커스는 여성 호르몬 대사를 원활하게 해주면서 생리 관련 증상들을 완화시키기도 한다구 합니다!

 

 

칼로리는 꽃차 중에서 높은 100g당 37kcal로 다이어트에 좋구요~

식욕을 억제하는 기능이 있고 복부지방 감소에 도움이 된다고 알려져있어요!

 

 

다이어트를 하는 사람들은 입으로 가는 모든 것에 신경이 쓰이죠~

살이 찌울 수 있는 칼로리도 칼로리지만 지방 분해와 같은 다이어트에 효과적인 효능을 가진 음식들을 찾아 먹게되죠? 다이어트 식품에 도움을 많이 받는 요즘, 비슷하지만 조금 다른 방향으로 차를 마시는 것은 어떨까요?

 

 

다이어트에 좋다고 하는 보이차를 말하는 것이 아니구요~

이름만 들어도 낭만적인 꽃차, 히비스커스차 드셔보세요!

 

 

히비스커스의 효능 더 알아볼까요?

히비스커스의 효능은 다양한데요~ 히비스커스 다이어트 방법이 생겨났을 만큼 다이어트 효과를 보이는 것으로 알려졌죠~ 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주구요~

지방이 체내 흡수되는 것을 방해하는 것은 물론 체지방 감량과 더불어 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아줘서 다이어트에 좋구요~

히비스커스는 항산화 작용을 하는 안토시아닌을 함유한 것으로 알려져 있구요~

이는 혈관에 쌓여 있는 각종 노폐물을 제거하는 것은 물론 혈압 조절에 효과를 보인다고 알려져있어요~ 고혈압에 좋은 음식이라구 볼수도 있죠!

 

 

히비스커스는 비타민이 다량 함유돼 피부에 좋은 음식으로 피부 잡티와 기미 등을 옅게 하는 효과를 볼 수 있는데요~히비스커스에는 HCA, 갈산, 카테킨 성분이 들어있구요~ 또한 녹차나 커피 등에 들어있는 카페인도 들어있지 않아 각성효과와 같은 부작용을 걱정하지 않아도 된다구 해요~ 카페인이 전혀 없어 저녁에 먹어도 좋구요~

비타민C, 피토케미컬 성분이 들어있어 남녀노소 가리지 않고 섭취하기에 좋다구 해요~ 퀘르세틴 성분은 우리 몸에 쌓인 나트륨 배출과도 연관이 있으며 중노년층에게도 매우 좋답니다! 특히 여성 갱년기 증상에 좋은 음식으로 추천합니다!

 

 

이뇨작용이 있어 붓기를 빼는 데 좋구요 혈액순환 개선에 뛰어나다구 해요~ 히비스커스 분말은 생리불순에 좋아 생리 주기가 규칙적이지 않은 여성에게도 도움이 되는데요~ 생리전 증후군(PMS)에도 효과가 있다구 해요!

 

 

 

유기농으로 섭취 시 더욱 효과가 좋다구 하구요~ 아스코르브산가 풍부해 면역력을 높이며 간을 건강하게 한답니다! 체중 감량과 우울증에도 효과를 보인다구 하니 꼭 챙겨 드셔야 겠죠?

 

 

 

 

히비스커스 부작용

히비스커스를 먹기로 결심했다면 효능 뿐 아니라 부작용도 살펴봐야 하죠!

여성에게 좋지만 여성 호르몬에 영향을 미친다구 알려져있어요~

호르몬 조절에 민감해야 하는 임산부에겐 악영향을 미칠 수 있다는거 알아두셔야 하는데요~ 임신 초기인 임산부와 모유 수유중인 여성은 주의해야해요~ 특히 임신초기엔 유산 위험이 있기에 섭취하면 절대 안된다는거 명심하시구요!

 

 

히비스커스는 고혈압에 좋은 음식으로도 알려졌는데, 이는 반대로 저혈압 환자가 먹으면 저혈압 증상이 더 악화될 수 있다는 것을 의미하죠~ 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압인 사람도 조심해야한다는거 참고하세요!

 

 

몸이 찬 사람이 섭취 시 주의해야하는데요~ 몸이 찬 사람들은 과잉 섭취 시 두통, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있으며 일부 알레르기 반응을 보이기도 한다구해요~ 그리고 히비스커스 차에 이뇨 성분이 있어 만성 신장 질환 환자는 히비스커스 복용을 피해야 한다는 점 참고하시구요! 당뇨병 환자도 섭취를 삼가는게 좋다구 합니다!

그리고 불안하시면 꼭 의사나 약사한테 물어보시고 드세요!

 

 

혈압이나 당뇨가 있는 사람의 경우 약과 같이 먹는 것은 이중효과가 있기 때문에 좋지 않다고 하구요~ 수술을 앞두고 있다면 최소 2주 전에는 섭취를 피하는 것이 좋다구해요~ 또한 히비스커스의 경우 근육 이완 작용을 도와 장거리 운전 혹은 운전을 직업으로 한 이들은 섭취를 피하는 것이 안전하다구 합니다!

 

 

 

 

히비스커스 먹는 법

히비스커스는 잎을 말린 후 곱게빻은 분말가루, 티백 등으로 먹구요~

차, 주스, 요플레 등에 넣어 먹구요 반찬에 뿌려 먹기도 한다구 해요!

 

 

 

히비스커스는 차로 주로 섭취하기 때문에 히비스커스 분말, 히비스커스 파우더, 히비스커스 가루, 히비스커스 티백 등을 구하기 쉬운데요~ 자신이 가장 간편하게 다룰 수 있는 형태를 골라서 드시구요~ 히비스커스차는 별다른 끓이는 방법 없이 정석대로 뜨거운 물에 우려내면 되는데요~

 

 

히비스커스 차먹는법은 물, 유기농 꽃잎, 꿀1~2큰술을 준비해주세요~

끓인 물 안에 말린 꽃잎을 넣고 불을 꺼주구요~ 물이 진한 붉은 색이 될때까지 꽃잎을 우리고 꿀을 넣어 단맛이 나게하면 차가 완성! 차 효능은 호르몬 균형을 맞춰주며 소화를 촉진시켜준다구 해요~ 히비스커스 차 맛은 새콤달콤해 잘 질리지 않는다구 합니다!

 

 

 

산뜻한 신 맛이 나는 히비스커스를 다양하게 섭취할 수 있는데요~ 요즘에는 젤리, 알약, 분말 등 다양한 제형으로 나온 히비스커스 제품이 많아 취향에 맞게 섭취할 수 있는데요~ 최근 히비스커스 분말을 압축한 알약 등이 나와 간편하게 섭취할 수 있다구 해요!

 

 

과다 복용 시 히비스커스 차 부작용이 생길 수 있어 히비스커스 차 하루 적정 섭취량인 2~3잔을 지켜 마시는 것이 좋답니다! 몸에 좋다고 기준치를 초과해서 먹으면 안된다는거 명심하세요!

 

 

히비스커스 스무디 인데요~ 딸기와 같이 갈아먹어도 좋을듯 해요!

 

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지금까지 히비스커스에 대해서 자세히 알아봤는데요~

진짜 효능이 어머어머 하죠?

히비스커스는 일반 가정에서도 잘 자라기 때문에 아예 실내 인테리어 식물로 히비스커스 나무를 구해 직접 기르는 사람들도 많다구 해요~

저도 한번 키워볼려구 하는데요~ 꽃피면 말려서 차로 먹어볼 생각입니다~ㅋㅋ

어제는 첫눈이 내렸는데요~ 모두들 건강조심하시구요~ 행복하세요^^*

 

*출처 채널A 닥터지바고 히비스커스 하나면 비만, 콩팥 건강 다 잡는다?!

 간단히 먹어보자