비상저감조치 미세먼지 좋은음식

미세먼지 비상저감조치 발령 안내 문자가 받으셨나요?

고농도 미세먼지가 장기간 지속되는 경우 단기간에 미세먼지를 줄여

대기질을 개선하고 국민건강을 보호하기 위해 차량부제, 사업장 조업 단축 등을

실시하는 것을 말하는데요~ 비상저감조치 한번 자세히 알아보구요~

미세먼지에 좋은 음식들 알아볼께요!!

 

오늘도 고농도 미세먼지가 예상 되는데요~
미세먼지 농도가 심각한 수준에 이를 경우 이를 저감하기 위한 권한과 조치를 지자체에 부여하는 등의 내용을 골자로 한 법안이랍니다~ 2018년 7월 국회를 통과했구요~

2019년 2월 15일부터 시행된는데요~ 해당 법안에 따라 지자체는 미세먼지 관리 종합대책을 마련해 자동차 운행 제한과 대기오염물질 배출시설 가동시간 조정, 학교 휴업 권고 등의 조치를 하고있구요~ 여기에 더해 비상저감조치에 따라 건설공사장 공사시간 조정·단축, 도로청소차 운행 확대 등이 시행된답니다!

고농도 미세먼지가 장기간 지속되는 경우 단기간에 미세먼지를 줄여 대기질을 개선하고 국민건강을 보호하기 위해 차량부제, 사업장 조업 단축 등을 실시하는 것을 말하는데요~ 이는 미세먼지 농도가 높을 때 국내 내부 발생요인을 최대한 줄여 중국 등으로부터의 고농도 미세먼지 유입 시, 급격히 상승하는 미세먼지를 완화시키기 위한 취지로 시행되고 있어요!

  

미세먼지 저감 및 관리에 관한 특별법 에 따라 시행된 고농도 미세먼지 비상저감조치 발령요건은 다음의 발령요건 중 1개 이상 충족 시 발령되는데요~ 다음날 6~21시에 시행된답니다~

 

 

해당 조치가 발령되면 차량등급제에 따른 운행제한 및 노후건설 장비 사용 제한 되구요~ 사업장 및 공사장에서는 가동률 하향조정 또는 미세먼지 발생 공정 단축 운행 됩니다~ 행정, 공공기관 임직원 등은 차량 2부제를 시행해야 해요!

 

 

그리고 미세먼지를 많이 배출하는 5등급 차량은 운행이 제한되는데요~

자동차 배출가스 등급은 환경부 고시인 자동차 배출가스 등급 산정 방법에 관한 규정을 적용받는데요~ 해당 고시에 따르면 전기차와 수소차는 1등급, 휘발유와 가스차는 1~5등급, 경유차는 최근 연식이라도 3등급, 노후 경유차는 5등급에 해당된답니다!

 

 

그렇다면 고농도 미세먼지 비상저감조치 발령 기준은 어떻게 되는지 알아볼까요?

 

첫번째 당일 초미세먼지(PM 2.5) 평균농도가 50㎍/㎥를 초과하고 익일 24시간 평균농도도 50㎍/㎥를 초과할 것으로 예상될 때.

두번째 당일 주의보 또는 경보가 발령되고, 익일 24시간 평균농도가 50㎍/㎥를 초과할 것으로 예상될 때.

세번째 익일 24시간 평균농도가 75㎍/㎥를 초과할 것으로 예상될 때. 즉, 익일 예보가 ‘매우 나쁨’으로 예상될 때.

 

 

다시 시작된 미세먼지 공포

이달부터 미세먼지 계절관리제가 시행된 지 열흘 만에 울린 첫 경보음 이죠?

그러나 미세먼지 저감 및 관리에 관한 미세먼지특별법 개정안은 국회에서 여전히 잠자고 있다구 하니 아쉬울 따름 입니다!

 

 

중국발 황사 영향으로 미세먼지 농도가 나쁨 수준

 

 

현재 수도권과 부산 대구 광주 대전 울산 세종에 소재한 행정기관, 공공기관의 공용차량과 근무자의 자가용 차량은 차량 2부제가 시행 중이라구 하니 참고하세요!

또, 석탄화력발전소 중에서는 삼천포 5·6호기와 당진 4·6호기 등 이날 현재 총 11기가 가동 중단된 상태랍니다! 그리고 제철·제강, 민간발전, 석유화학 등 100여개 업체는 굴뚝원격감시체계(TMS) 배출량 정보를 실시간 공개 중이에요!

 

 

주범 잡을 특별법은 국회서 여전히 낮잠을 자고 있어요!

 

정부는 미세먼지 고농도 때만 반짝 시행되는 기존의 비상저감조치로는 겨울철 미세먼지 농도를 떨어트리기 어렵다고 판단하고, 계절관리제를 도입했는데요~ 그러나 도심 미세먼지 주요 배출원인 수송 부문은 국회에 발목이 잡혀 정책에 속도가 붙지 않고 있답니다~ 수송 부문 주요 대책인 노후 경유차 운행을 제한하려면 미세먼지특별법에 근거를 담아야 하는데, 개정이 늦어지면서 지방자치단체 조례 제정도 늦어지고 있어서다 입니다!

 

 

대통령님 빨리 미세먼지 계절관리제 도입해주세요!

 

 

 

고농도 미세먼지 7가지 행동요령 알아둡시다!

 

 

미세먼지 대비 건강수칙

피부와 눈, 코 또는 인후 점막에 직접 접촉하여 물리적 자극을 유발하는 미세먼지!

이 미세먼지는 크기가 작아 호흡기와 혈관을 통해 인체 곳곳에 영향을 주게 되는데요~ 또한 미세먼지는 주로 폐렴, 폐암, 뇌졸중, 심장질환, 천식 등 호흡기 및 심혈관질환을 악화시킨답니다!

 

 

미세먼지는 일반인을 비롯한 모든 계층에 영향을 끼칠 수 있지만 특히 어린이는 폐성장을 저해하고, 임산부는 저체중과 조산을 초래할 수 있구요~ 또한 어르신은 호흡기질환, 심혈관질환 등의 기저질환이 악화될 수 있으므로 주의가 필요하답니다!

 

 

 미세먼지에 대한 최선의 예방은 미세먼지 환경 노출을 최소화하고, 평소에 미세먼지를 대비해 건강보호 수칙을 알아두고 실천하는 것이 중요한데요~

 

연일 계속되는 최악의 미세먼지 공습에 호흡기 질환을 호소하는 사람들이 늘고 있는 상황이죠~ 미세먼지는 입자가 작아 코와 목을 통해 침투해 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있어 마스크를 반드시 착용해 체내 유입을 막는 것이 중요해요~ 이와 함께 미세먼지의 체내 배출을 돕고 면역력을 강화시킬 수 있는 음식을 섭취해 유해물질로부터 신체를 보호해야 하는데요~ 미세먼지에 취약한 아이뿐만 아니라 성인에게도 도움이 되는 미세먼지 배출에 좋은 음식들 뭐가있을까요?

 

미세먼지에 좋은 음식

 

 

녹차에는 미세먼지로 인한 호흡기 질환을 예방하여 기침해소에 효과가 있구요~

또한 녹차의 탄닌 성분은 미세먼지의 중금속을 체내에 흡수되지 않도록 막아주며 배출할 수 있도록 도와준답니다~ 하지만 이 탄닌 성분이 체내 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 빈혈이 있는 사람은 주의해야 해요~

 

미세먼지에는 수은, 납, 카드뮴과 같은 중금속이 포함돼 건강을 해칠 수 있는데, 최근 녹차의 킬레이트 작용이 중금속을 몸 밖으로 배출시킨다는 연구결과가 있어요~

카테킨이라 불리는 탄닌 성분은 미세먼지나 중금속을 분자 상태에서 감싸 배출하는 작용으로 체내 중금속이 쌓이는 것을 억제해 기관지의 미세먼지를 배출해주며 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하는 것으로 알려져있답니다!

 

 

유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히고 기침을 완화시켜주는 작용이 있어 잦은 감기에 잘 걸리는 겨울에 찾게 되는 음식이죠~ 비타민 C와 구연산이 풍부한 유자는 스트레스를 해소시켜주고 소화액의 분비를 도와 피로를 덜어주는 효능이 있구요~ 또한 다른 과일에 비해 칼슘 함유량도 높아 성장기 어린이의 골격형성과 성인의 골다공증 예방에도 좋은 음식이랍니다!

 

 

배는 기관지에 좋은 과일로 유명하죠~ 배의 루테올린 성분은 목감기에 걸렸을 때에 가래와 기침을 줄여주구요~ 미세먼지로 생긴 염증을 완화시켜주는 효과가 있어요~

평소에 기관지가 약한 사람은 배를 자주 먹으면 좋다구 합니다!

 

 

마늘에는 알리신과 셀레늄이라는 성분이 들어있는데요~

이 성분들은 체내에 쌓인 중극속 등 각종 독소들을 체외로 배출하는데 도움을 주구요~ 노폐물이 쌓이는 것을 억제하는 등 호흡기 건강에 좋아 꾸준히 섭취하면 좋습니다!

 

 

도라지는 기침을 멈추게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해서 호흡기에 좋구요~ 사포닌 성분은 기관지를 활성화해 목 주위의 통증 완화에도 좋아요!

 

 

산후조리에 좋기로 유명한 미역은 중금속을 흡착해 몸 밖으로 배출하는 알긴산을 다량 함유하고 있어 미세먼지가 심한 날에 먹으면 좋아요~ 미역은 시금치의 25배, 우유의 13배에 달하는 칼슘이 들어있어 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방해 주구요~ 또한 몸의 부종 증상을 억제해 어혈을 예방해주며 혈압 및 콜레스테를 수치 상승을 억제하는데도 탁월한 효과를 보이는 음식이에요!

 

 

비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있는 미나리는 체내 중국속을 몸 밖으로 배출하는데 도움이 되는데요~ 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있고, 혈액을 맑게해주구요~ 심혈관 질환에도 효과적이랍니다!

 

 

체내 미세먼지와 중금속 배출을 돕는 보리는 점막을 보호하는 기능이 있어 위장이 약한 어린이들이 부담 없이 섭취할 수 있는 보리는 미세먼지 배출에도 탁월하지만, 열을 내려주고 체내의 원활한 순환을 도우며 섬유질, 비타민, 미네랄, 회분, 펜토산, 무기염류 등이 골고루 들어있어 성장기 어린이들의 발육에도 도움이 된답니다~ 또한 보리에는 이뇨작용을 일으키는 카페인이 없어 차로 만들어 마시면 몸속 수분을 보충하는데도 효과적이며 면역력을 증진시켜주는 기능이 있어요!

 

 

 

블루베리에는 항산화 물질인 비타민C와 베타카로틴이 미세먼지의 체내 염증을 완화시켜주구요~ 설포라판이라는 성분이 폐에 붙은 유해물질을 제거해줘요~

이외에도 눈 주위의 혈액 흐름을 촉진시켜 뻑뻑하고 예민한 안구를 개선하는데 도움이 된답니다!

 

 

물은 기관지 점막이 습도를 유지해 호흡기를 보호해 주기 때문에 평소보다 많이 마시는 게 좋죠~ 녹황색 채소인 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 주고 해조류는 중금속 배출에 효과적이라구 하니 참고하세요!

 

 

우리가 황사나 먼지가 있는 날 먹으면 좋다고 알려진 삼겹살부위를 비롯한 돼지고기는 미세먼지에는 상극으로 독이 될 수 있다구 하는데요~ 지방이 많은 음식을 섭취하면 유해 물질의 체내 흡수를 돕기 때문이라구 하니 절대 드시면 안돼요!

 

 

 

 

 

서울시에서는 출근과 퇴근 대중교통이 무료 인데요~ 시간 꼭 체크하시구요!

 

승용차 마일리지라는 제도를 통해 자동차를 소유한 서울 시민에게 주행거리를 따져 현금처럼 돌려주는 서비스를 시행하고 있어요~ 미세먼지를 줄이기 위한 일환으로 미세먼지 저감조치가 시행 될 때 승용차 마일리지 회원이라면 하루에 3,000원을 서울시로부터 받는 혜택있으니 꼭 챙기자구요!

 

 

 

가입과 참여는 서울시에서 운영하는 승용차마일리지 홈페이지를 통해서 가능하구요~ 차량을 가지고 있지만 자주 운행하지 않는 서울시민이라면 주행거리를 확인할 수 있는 계기판을 사진 찍어 업로드 하는 식으로 인증하여 3,000원을 받습니다!

 

 

지급 받은 마일리지는 내역이 쌓이고 도서상품권, 문화상품권이나 세금납부에도 쓰일 수 있어 알뜩족들에게 인기있는 서비스인데요~ 소소한 마일리지를 쌓으며 미세먼지 저감조치에도 참여하는 기회이기에 꼭 챙기자구요!

 

 

 

비상저감조치를 미이행하게 될 시 과태료 200만원 이하의 벌칙을 받게 되는데요~

 

시설의 가동시간 변경 등의 관련 조치를 정당한 사유 없이 위반한 자, 건설공사장의 공사시간 변경, 조정 조치를 정당한 사유 없이 위반한 자가 이에 해당해요~그리고 자동차 운행제한 조치를 정당한 사유 없이 위반한 자는 과태료 10만원 이하의 벌칙을 받는다고 하니 주의해야겠습니다!

 

 

지금까지 비상저감조치 미세먼지에 대해서 알아봤는데요~

이번 고농도는 11일까지 이어진 뒤 기온이 평년 수준으로 내려가는

12일 해소될 것으로 예상돼요~ 마스크 잊지마시구요~

손 깨끗이 씻기만 해두 예방 된다구 해요~

항상 건강조심하시구요~ 행복하세요^^*

 

 

*출처 jtbc TV 속 생활정보 핵꿀팁 우리 몸 속 미세먼지 잡는 음식 대공개!