오토파지 주스만들기

우리몸 곳곳에 쌓인 독소를 없애주는 주스 알아볼건데요~

무엇이냐? 바로 오토파지 입니다!

다이어트에도 좋은 오토파지 주스 효능 만는법 자세히 알아볼께요^^*

 

 

내 몸의 세포 해독 시스템 오토파지? 생소하지죠?

간헐적 단식은 아시죠? 아침식사 폐지의 중요성에 대해 충분히 이해가 될 것이라 생각 되는데요~ 그럼 오토파지란 무엇인가?

 

 

2016년 노벨생리학상을 받은 일본 오스미 교수의 오토파지(자가 포식) 이론에서 보듯이 적절히 굶주려야 생존력이 강해진다는 메시지는 현대생활을 살아가며 음식에 중독된 수많은 사람들에게 대단히 중요한 교훈이 될 것이라 생각되는데요~

 

세포 스스로 몸속 노폐물을 청소하는 세포 해독능력인 오토파지!

오토파지가 제대로 되지 않으면 암 발병은 물론 퇴행성 뇌질환인 치매와 파킨슨병, 대사성 질환인 비만, 당뇨 등 여러 문제가 생길 수 있기 때문이라구 합니다!

 

 

간헐적 단식의 원리는 오토파지(자가 소화작용)라고 보시면 되는데요~

 

 

세포 내에서 더 이상 필요하지 않은 요소나 세포를 분해하는 거시죠~ 또 공복 시에는 장수 유전자 시르투인을 활성화시키고 혈관 청소부 역할을 하는 아디포넥틴을 촉진하구요~ 주기에 차이가 있을 뿐 간헐적 단식의 기본 원리는 몸속에 쉬는 시간을 주는 것이라고 볼수있는데요~

 

 

몸이 피로하면 휴식으로 충전하듯이 소화기관도 마찬가지랍니다~ 음식을 섭취하면 몸은 세포에 에너지를 전달하는 일을 하게되는데요~ 반면 공복일 때 장기는 휴식을 취하며 우리 몸은 청소하는 시간을 갖습니다~ 계속 음식물을 섭취하는 건 몸이 쉬지 못할뿐더러 청소할 시간도 없다는 의미로 보시면 이해하기 쉬우시죠!

 

 

세포는 아무것도 먹지 않은 것처럼 느낀다구 하네요~ 신기하죠?

하루 천 칼로리 이하로 음식을 섭취하는 모방 단식도 있는데요~ 실제 이 방법으로 몸신 오토파지 프로젝트 참가자들은 단 일주일만에 무려 4kg의 체중 감량과 함께 혈액 해독 및 콜레스테롤, 중성지방 수치까지 좋아졌음이 밝혀졌어요~

 

 

몸신 게스트로는 개그맨 김지호가 출연했는데요~ 일반인 참가자와 함께 일주일 동안 오토파지 프로젝트에 참여한 그는 자신이 해본 다이어트 중 제일 쉬웠다 는 소감을 밝히기도 했는데요~ 보이시나요? 간해독수치 중성지만 나쁜 콜레스테롤은 내려가고 좋은 콜레스테롤은 올라갔어요~ 일주일 동안인데 이정도 꾸준히 하면 더 좋아지겠죠?

 

 

허리둘레도 해독 전과후 확실히 달라졌죠? 다이어트에도 효과가~

오토파지 주스 맛 궁금하시죠? 샌드위치 맛이 난다고 하는데요~ㅋㅋ

먹어봐야 알거같아요! 오또카지? 아니죠~ 오토파지 입니다~ㅋㅋ

 

맛과 건강을 동시에 잡아줄
오토파지 주스, 함께 만들어봐요!

 

 

재료 참 간단하니 좋네요!

 

 

오토파지 주스 만드는 법

재료 : 연근 75g, 단호박 100g, 케일 75g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알, 물 350ml

 

재료를 살펴보면요~ 케일과 단호박은 베타카로틴이 풍부한데요~

세포의 독성 제거와 노화 억제 종양 세포가 암으로 바뀌지 않도록 도움을 주는 생리 활성 물질이 들어있다구 합니다!

 

 

첫번째 단호박 100g 연근 75g을 믹서에 넣어주시구요!

 

소화 기관이 안 좋은 분들은 단호박과 연근은 익혀도 무방 하다고 하니까요~

나이가 있으신 분들은 익혀드셔도 된답니다!

 

 

두번째 케일 75g, 바나나 반개 아모든 7알을 믹서에 넣어주세요!

 

 

세번째 마지막으로 물 350ml를 넣어주세요!

 

 

이제 믹서기만 돌려주시면 완성!

어때유? 참쉽죠잉~

 

 

양이 진짜 많죠? 한번 먹을 양 이니까요~ 다드셔야해요~

진짜 배부겠죠? 다이어트에 진짜 진짜 좋을듯... 몸도 좋아지고!

 

 

재료들의 풍부한 식이섬유 섭취를 위해 착즙, 분말 가루보다

생채소를 갈아서 섭취 해야한다는거 잊지마세요!

 

 

오토파지 주의사항

각 재료에 알레르기가 있는 경우 섭취 시 꼭 주의해주셔야 합니다!

 

 

한달에 5일에서 일주일 가량 오토파지 주스를 섭취 하시구요~ 섭취시, 점심으로 가공식품 제외한 건강한 일반식 섭취하고 하루 총 800~1000kcal 이하로 섭취하는 모방 단식을 하시면 된답니다~ 날씬해 지는 기분이 들거 같은데요! 먹어봐야 알겠죠?ㅋㅋ

 

*출처 채널a 나는 몸신이다 세포 속 노폐물, 주스 한 잔이면 OK 오토파지 주스 만드는 방법~

 

 

 

지금까지 오토파지 주스 효능과 만드는방법 알아봤는데요~

저의 몸도 지금 노폐물로 가득차 있을건데요~

초간단 오토파지 주스로 세포를 깨끗이 만들거에요!

한잔만 먹어도 배불러서 다이어트에도 도움되구 건강해질거 같은 느낌이~

모두들 건강하시구요~ 행복하세요^^*

 

*출처 채널a 나는 몸신이다 2020 봄맞이 세포 대청소! 세포 해독 프로젝트 '오토파지'