핑거루트 다이어트 효능 부작용 먹는법 [영상]

다이어트에 좋은 핑거루트가 화제인데요~~

뮤지컬 배우 홍지민의 다이어트로 유명해진 핑거루트의 효능이 여름철을 앞두고 다시 화제가 되고 있는데요~

일명 요요현상 없는 다이어트 식품으로 알려진 핑거루트를 제대로 섭취하려면 어떻게 먹어야 할까요??

한번 자세히 알아볼께요~~

 

 

뮤지컬 배우 홍지민의 다이어트 비법으로 잘 알려진 핑거루트의 효능과 부작용에 대해 알알볼텐데요~~

핑거루트는 생강의 일종으로 이름처럼 생김새가 손가락을 닮은 것이 특징입니다~~

 

 

핑거루트 효능

 

핑거루트는 인도네시아나 동남아 등지에서 약재나 향신료로 쓰이는 식품으로 뱃살 다이어트에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요~ 핑거루트는 인도네시아에서 자생하는 생강으로, 구수하고 달큰한 맛이 나 향신료와 조미료 차, 등의 다양한 섭취가 가능한 뿌리식품의 슈퍼푸드로 알려져 있습니다~

핑거루트에 풍부한 판두라틴은 황갈색 분말로 대사 작용을 활성화해 피부건강 유지와 체지방 연소에 도움을 주구요~  판두라틴은 식약처에서 2013년 건강기능식품의 기능성 원료로 인정됐으며 생리활성기능 2등급을 받았습니다!!

인도네시아 등 동남아시아 등지에서 주로 자라며 현지에서는 근육통, 감기, 관절염, 위장장애 등을 개선하기 위한 민간요법으로도 활용된다구 하는데요~

 

 

 

우리나라에서는 뮤지컬 배우 홍지민이 핑거루트 환으로 30kg 감량에 성공했다고 밝히면서 다이어트 식품으로도 급부상하고 있는 식품입니다~~ 핑거루트가 다이어트에 효과적인 이유는 핑거루트에 들어있는 판두라틴 성분 때문이라구 해요~판두라틴 성분은 염증 유발을 억제해 염증성 질환을 완화하는 데 효과적이라구 해요!!

 

 

지방의 분해와 축척을 결정하는 스위치 역할을 한다구 하는데요~~

특히 운동할때 지방분해를 활성화 한다구 하니 운동후 드시면 좋을거 같아요!!

 

 

이렇게 핑거루트 가루로 편하게 드실수 있어요!!

 

 

핑거루트 분말은 물에 타드시면 간다히 드실수 있답니다^^*

 

 

임성민도 살뺄때 핑거루트를 꾸준히 섭취했다구해요~~

 

 

대사량을 증가시켜 에너지 소모를 늘리고 지방 생성을 억제해 비만 예방에 도움을 주구요~~

소량으로 많은양의 판두라틴 섭취가 가능 합니다!!

 

 

핑거루트 부작용은?

 

생강처럼 열성질이 강하기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 가려움증이나 두드러기 등의 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하구요~ 또 과다 섭취 시 복통이나 설사 등이 동반될 수 있어 하루 섭취 권장량인 1~3g을 지켜 먹는 것이 좋습니다!!

또 임신부이거나 모유 수유 중인 경우 전문의와 상담 후 복용해야 한다구 하니깐요~ 꼭 지켜주세요^^*
 

 

핑거루트로 체중관리 하시는분들을 보니깐요~~ 천역 식욕억제제죠~ 물과함께~~

타서 드시면 공복감이 사라진다구 해요!!

 

 

손가락 처럼 생겨서 붙어진 이름 핑거루트~~ㅋㅋ 진짜 손가락 처럼 생김!!

 

 

핑거루트를 분말로 만들어 각종 음식물에 양념으로 사용할 경우 체내 흡수율을 높이는 데 도움을 준다구해요~

 핑거루트의 추출물인 판두라틴은 식물성 기름인 올리브유와 함께 요리하면 흡수율이 증가되며 해물탕 등과도 잘 어울려 함께 조리해 복용하면 좋구요~ 위에 사진처럼 핑거루트 샐러드를 만들어 드셔두 좋을거 같아요!!

 

 

생강처럼 따뜻한 성질을 지닌 핑거루트는 간편하게 차로 끓여 마시는 것이 몸에 훨씬 좋은 것으로 알려져있습니다~

핑거루트 차는 물 2리터에 핑거루트 10g을 넣고 센 불에서 20분 정도 끓여, 따뜻하게 혹은 차게 마셔두 된다구 해요~~

여름에 시원하게 얼음넣구 핑거루트 음료 어떨까요??

 

 

 

한국에 생강도 효능이 좋은데요~ 인도네시아 생강도 효능이 와따입니다!!

 

 

 

올여름 핑거루트 다이어트로 홍지민씨 처럼 예쁘게 살빼보자구요~~!!

아자아자 화이팅 입니다!!

*출처 jtbc tv정보쇼 알찌왕 다이어트에 최고 핑거루트!