생호박즙 효능 만드는법

요즘 호모시스테인과 생호박즙에 대한 관심이 높은데요~ 

생호박즙 효능은 치매예방부터 다이어트효과가 있다구 알려져있어요!

섭취 방법과 주의 사항 알아볼거구요~

생호박즙 어떻게 먹나 궁금하시죠? 한번 알아볼께요!

 

 

호모시스테인은 제2의 콜레스테롤로 불리는 물질로, 혈관질환의 원인이 되는데요~

호모시스테인이 많아지면 혈관에 상처가 생기는데요~ 여러가지 혈관질환에 걸릴 수 있는 가능성이 높아집니다~ 특히 혈중 호모시스테인의 농도가 높으면 인지 장애와 치매 발생 확률이 높아진다구 하는데요~

호모시스테인은 쉽게 말하면 단백질 찌꺼기라구 보시면 돼요~ 고단백질 식품을 먹으면 황을 비롯한 필수 아미노산인 메티오닌의 흡수가 증가하는데, 이 과정에서 부산물인 호모시스테인이 만들어 지는데요~ 비타민 B가 충분하면 메티오틴이나 시스테인이 되지만, 그렇지 못하면 호모시스테인이 된다구 알려져있어요!

 

 

호모시스테인의 수치를 정상으로 하려면 비타민 B6과 비타민 B12, 비타민C, 엽산 등을 섭취하면 좋은데요~

생호박즙 등이 도움이 된다구 하는데요~ 자세히 알아볼께요!

 

생호박즙은 엽산과 칼륨이 풍부한 식품 중 하나인데요~ 늙은 호박에는 비타민 B1·B9·B12가 모두 함유되어 있는데, 즙을 내어 먹으면 B9인 엽산을 풍부하게 섭취할 수 있다구 해요!

 

 

실제로 꾸준히 엽산을 섭취한 결과 혈중 호모시스테인의 농도가 섭취 전에 비해 약 12% 감소한 연구결과가 있는 것으로 나타났는데요~

 

 

늙은 호박은 나트륨 배출이 원활하게 되어 이뇨작용을 일으키고 체내의 수분이나 불순물 배출을 도와주어 몸이 잘 붓는 사람에게 좋으며, 변비에 좋은 음식으로 알려져 있습니다!

 

 

생호박즙은 호모시스테인 수치 변화를 가져오는데요~

이런 호모시스테인을 없애기 위해서는 생호박즙이 도움이 되는데, 또 뇌졸중 발병 위험을 24%, 심부정맥 혈전증 발병 위험을 25% 감소시키는 것으로 나타났습니다!

 

 

생호박즙은 호모시스테인 수치 감수 효과는 물론이고

다이어트에도 도움이 된다구 합니다!

 

 

생호박즙 먹는법

생호박즙 100ml 기준, 하루 1~2잔부터 서서히 양을 늘려가는 것을 권장하며 3잔을 넘기지 않는 것이 좋아요!

 

생호박즙 부작용

생호박즙을 너무 마르거나 아랫배가 차고 소화가 잘 안 되면서 무른 변을 자주보는 사람이 먹을 경우 복통, 설사를 일으킬 수 있으니 조심하셔야 합니다!

 

 

호박을 얼렸다 해동하는 이유는 얼린 호박을 해도하면 호박 조직의 여러 섬유 사슬들이 끊어져 착즙이 용이한 상태가 되기 때문인데요~또 냉동을 하면서 호박 속에 가둬진 수분이 해동과정에서 먹기 좋은 즙의 형태로 배출 가능하게 된다구 해요!

 

생호박즙 어떻게 만들까요?

 

생호박즙을 만드는 방법

첫번째 우선 늙은 호박을 적당한 크기로 잘라 씨를 빼고 냉동실에 얼린 후, 실온에서 해동 시켜주구요~

두번째 충분히 해동한 호박을 한번 더 적당한 크기로 껍질째 잘라주구요~

세번째 썰어 놓은 호박을 면포에 넣고 짜서 즙을 내면 완성~

어때요? 참~ 쉽죠잉!

 

밀폐 용기에 담아 냉장실에 보관 만드는 후 일주일 내에 섭취 하시면 되구요~

100ml씩 하루에 3잔 정도 마시면 좋구요~ 생호박즙을 꾸준히 섭취하면, 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관질환의 주범 호모시스테인 수치를 낮출 수 있다는거 참고하세요!

또다른 효능 보면요~ 부기, 소화불량, 불면증, 탈모에도 효과가 있어요!

 

 

지금까지 생호박즙 효능과 생호박즙 만들기 알아봤는데요~

어떻게 도움이 되셨나요?

호박 못생겼지만 효능은 최고에요~ㅋㅋ

항상 건강조심하시구요~ 행복하세요^^*

 

*출처 채널a 나는 몸신이다 비타민이 풍부한 혈액 정화 식품!

 

*출처 채널a 나는 몸신이다 생호박즙 만드는법!