망막 혈관 폐쇄증이란 눈 속 망막 중심 동맥과 정맥이 막혀 시력장애가 생기는 질환입니다. 이 병은 주로 고혈압 환자에게 많이 발생하며, 최근에는 당뇨환자에게도 자주 발병한다고 합니다. 특히 겨울 철 추운 날씨 탓에 혈압이 상승하면서 더욱 주의해야 하는 질병 중 하나라고 하네요. 망막 혈관 폐쇄증 원인은 무엇인가요? 망막 혈관 폐쇄증의 원인은 다양하지만 대표적으로는 고혈압 및 당뇨병 등 성인병 합병증으로 인해 나타나는 경우가 많습니다. 또한 흡연자 역시 위험군에 속하는데 담배 연기 자체가 안구 내 혈액순환 장애를 일으켜 산소 공급을 방해하기 때문이죠. 이외에도 고지혈증, 비만, 가족력 등 여러가지 요인들이 복합적으로 작용하기도 합니다. 망막 혈관 폐쇄증 증상은 어떤가요? 망막 혈관 폐쇄증 초기에는 특별한 ..
낮과 밤의 일교차가 섭씨 10도 이상 되는 날이 계속되고 있는데요~ 요즘 감기 걸리기에 딱 좋은 날씨죠! 낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기에는 그만큼 면역력의 중요성이 큰데요! 그만큼 건강관리에 더욱 주의해야 하죠~ 갑작스러운 기온변화는 곧 면역력과 직결되는데... 우리의 몸은 달라지는 기온 변화에 적응하기 위해 많은 에너지를 쓰게 되고 그로 인해 면역세포에 사용돼야 할 에너지가 줄어들어 면역력이 저하하게 되는데요~ 그렇다면 이 환절기에 들어서면 우리들의 건강을 위해 어떤 음식을 먹어야할지 고민이 생기죠~ 일단 감기에 걸리지 않으려면 과로, 과음 등으로 면역력이 떨어지지 않게 해주는게 중요하구요~ 무엇보다 먹는것도 중요한데요~ 환절기 감기 예방에 좋은 음식 자세히 알아볼까요? 첫번째 - 비타민C가 풍부한 ..
‘전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리도 돌아오게 만든다’는 말이 있을 정도로 고소한 맛을 자랑하는 생선 전어~ 전어의 계절이 돌아왔는데요! 특히 ‘봄에는 도다리, 가을에는 전어’라는 말이 있을 정도로 제철 가을에 잡힌 전어는 그 맛이 일품인데요~ 윤기 자르르 영양만점 전어에 대해서 자세히 알아볼께요^^* 먼저 효능 알아볼까요? 첫번째 골다공증 예방 전어에는 잔뼈가 많아 먹기 불편하지만 뼈째 먹으면 칼슘을 다량 섭취할 수 있어요! 두번째 성인병 예방 DHA와 EPA 등의 불포화지방산이 혈액을 맑게 해서 성인병도 예방한답니다! 세번째 다이어트 전어는 100g당 약 200kcal로, 생선 중에는 칼로리가 높지 않은 편이에요! 네번째 두뇌기능향상 뇌 활성화를 도와주는 글루타민 성분이 들어 있어 집중력 및 기억력향..
내일은 1월 20일(목)은 절기로 대한(大寒)인데요~ 대한에 대해서 자세히 알아볼께요^^* ‘대한’ 이름 뜻 그대로 겨울 중 추위가 최고에 달하는 때를 의미하구요~ 24절기 상 마지막에 위치하기 때문에 한해의 매듭을 짓는 절기로도 일컬어집니다~ 24절 중 하나로 소한(小寒)과 입춘(立春) 사이에 위치한 절기로 태양의 황경(黃經)이 300도에 위치하는 때인데요! 겨울의 추위는 입동(立冬)에서 소설(小雪), 대설(大雪), 동지(冬至), 소한(小寒)으로 갈수록 추워지죠~ 소한을 지나 대한이 일 년 중 가장 춥다고 하지만 이것은 중국의 기준이고 우리나라에서는 다소 사정이 달라 소한 무렵이 가장 추운 경향이 있어요~ 대한(大寒)이라는 글자 뜻으로만 보면 대한이 소한보다 추워야 할 것이나 사실은 소한 무렵이 더 춥..
요즘 아침 저녁으로 날씨가 많이 쌀쌀해졌죠? 가을에 즐기기 좋은 전통차에 대해서 자세히 알아볼께요~ 요즘 사람들에게 차 한 잔 할까? 라고 하면 보통은 커피를 떠올리게 되는데요~ 커피 전문점이 많아지면서 자동적으로 전통차는 서서히 제자리를 잃어가고 있는데요~ 선조들의 지혜와 멋이 담긴 전통차는 향이나 맛뿐만 아니라 우리의 몸까지 보호해 준다는거 알고계시나요? 감기, 독감 환자가 늘고 있는 요즘 전통차의 다양한 효능 알아볼까요? 감기를 예방해주는 오미자차 고열, 기침, 콧물 등의 증세를 보이는 감기를 예방하는데 뛰어난데요~ 또한 고혈압 및 당뇨를 앓고 있는 환자에게도 좋아요~ 오미자에서 추출한 ‘리그난’ 성분은 알츠하이머나 파킨슨병 같은 뇌 질환을 초래하는 것으로 알려진 신경 독의 작용을 막아준답니다! 오..
유난히 뱃살만 볼록 튀어나와 있거나 식단 조절을 해도 뱃살이 안 빠진다고 고민하는 이들이 많은데요~ 저도 역시 마찬가지 입니다~ㅋ 지금부터 뱃살 빼는 최고의 방법이 무엇인지 알아볼까요? 뱃살은 왜 빼기 어려울까? 복근 운동한다고 뱃살이 빠지는 것은 아닌데요~ 어떤 부위 운동을 하든 전신 지방을 분해해서 쓴답니다~ 복근 운동했다고 복부 지방을 에너지로 쓰는 게 아니라 온몸에서 끌어오는데요~ 특정 부위 운동 많이 한다고 그 부위만 뺄 수 없는 이유랍니다! 지방이 근육으로 바뀌는 경우는 절대 없구요~ 삼겹살의 지방을 어떤 수를 쓴다해도 살코기로 바꿀 수 없는 것과 마찬가지인데요~ 누구나 알고 있는 상식이지만 다이어트에는 지름길이 없죠? 덜먹고 칼로리 소모를 많이 하는 것이야말로 다이어트의 정석이지만 실천하기 ..
전세계를 팬데믹으로 몰아넣은 코로나19는 국가와 사회뿐 아니라 개인의 평범한 일상에도 많은 변화를 초래했는데요~사회적 거리두기로 인해 개인의 활동이 위축되면서 면역력이 많이 떨어져 있죠~ 지금부터 면역력 높이는 음식에 대해서 알아볼께요! 아침과 저녁으로는 춥고 대낮에는 윗옷을 벗어야 할 정도로 더운데요~ 기온이 오르락내리락 하는 요즘 같은 환절기에는 건강한 먹거리를 통해 면역력을 키워야 각종 질환을 예방할 수 있는데요~ 면역력이란? 외부환경으로부터 우리의 몸을 보호하기 위한 방어시스템이죠~ 즉 우리 신체의 면역력이 높으면 바이러스, 세균, 미세먼지 등 각종 유해물질로부터 몸을 보호해 질병을 예방할 수 있는데요~ 면역력이 낮거나 급격히 떨어질 경우 각종 바이러스와 세균 등의 병원체에 감염될 확률이 높아지게..
카무트를 아시나요? 최근 여러 건강 프로그램에 소개된 카무트가 인기인데요~ 슈퍼곡물로 유명세를 타고 미국 타임지가 선정한 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 카무트를 선택한 바 있는데요~! 조금 생소하지만 효능 만큼은 뛰어난 카무트에 대해서 자세히 알아볼께요^^* 6000년 전 고대 이집트에서 재배돼 온 호라산 밀의 한 종류라고 보시면 되는데요~ 이집트 제18왕조 12대 왕인 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견되었구요~ 약 4,000년 동안 무덤에서 살아남아 생명의 씨앗으로 불리기도 한답니다~ 겉으로 보기엔 현미와 비슷하지만 부드럽고 쫀득한 식감을 자랑하구요~ 고소한 맛을 느낄 수 있답니다! 벼일까요? 밀일까요? 슈퍼 곡물이라고 불리는 카무트에 대해 좀 알게 되면 먼저 한 가지 의문점이 생기는데요~ 이집트..
늘어난 신용카드 사용액의 10%를 돌려주는 신용카드 캐시백 제도를 아시나요? 지역경제 활력과 소비 회복세 확산을 위해서 시행하는 제도인데요~ 지금부터 상생소비지원금 신용카드 캐시백에 대해서 자세히 알아볼께요! 상생소비지원금 사업이란? 신용카드와 체크카드를 2분기 월평균 사용액보다 3% 이상 쓰면 해당 증가분의 10%를 1인당 월 10만 원까지 현금성 충전금으로 돌려주는 사업인데요~ 예를 들어 2분기 월평균 카드 사용액이 100만 원이고 10월 카드 사용액이 163만 원인 경우 증가액 63만 원 가운데 3만 원을 공제한 60만 원의 10%인 6만 원이 지급되는 형식인데요~ 10월 1일부터 11월 30일까지 한달간 시행하구요~ 7천억 규모의 정부 재원이 소진되면 조기 종료될 수 있다는 것도 꼭 알아두셔야 합..
추석 연휴가 시작되면서 2021년 추석 인사말 뭘 보낼지 고민이시죠? 특히 코로나19 로 인해 비대면으로 추석을 보내는 사람들이 많아지면서 인사말로 대신하시는 분들이 많아지구 있는데요~ 지금부터 베스트 추석 인사말과 상황에 맞는 추석 인사말 어떤게 있는지 한번 알아볼까요? 추석 황금연휴를 맞아 지인들에게 덕담을 나누거나 반가운 얼굴을 만나 추석 인사말을 나누게 되는데 추석 인사말을 어떻게 전해야 할까? 그리고 추석 인사말은 상황에 따라 받는 사람과의 관계에 따라 달라져야 하기 때문에 쉬우면서도 어렵게 느껴지기 마련인데요! 추석인사말은 풍요로운 추석 한가위를 그동안의 노고에 대한 감사의 뜻을 전하고 뜻깊은 인사말인 만큼 작성할 때 예의와 격식을 갖처 작성하도록 해야 하는데요~ 또 상대방에 따라 전달하는 내..
커피나 탄산 등 자극적인 음료를 입에 달고 사시죠? 웰빙시대에 맞춰 커피보다 차로 바꿔보는 건 어떨까요? 지금부터 몸에도 좋고 맛도 좋은 건강차에 대해서 알아보도록 할께요^^* 더운 여름철이 지나고 이제 선선한 가을인데요~ 커피를 즐겨 마시는 사람의 경우 아침, 점심, 저녁으로 3~4잔씩 커피를 마시기도 하는데요~ 그러나 반복적으로 많은 양의 카페인을 섭취할 경우 심장 박동에 영향을 주거나 이뇨작용을 과도하게 촉진시켜 수분이 부족해질 수 있다는거 알고 계신가요? 이제 탄산음료나 커피 대신 마시기 좋은 건강한 차를 알아보도록 할께요^^ 오미자 차 오미자에는 피로 해소에 좋은 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 들어있는데요~ 간 기능 강화에도 효과적인 만큼 음주한 다음 날 마시는 것도 좋답니다~ 오미자 씨와 ..
비도오고 날씨가 갑자기 추워졌는데요~ 환절기가 되면 늘 찾아오는 감기~ㅠㅠ 감기 예방을 위해 몸을 따뜻하게 만들기 위해 따끈한 차 한잔~ 대추에 대해서 알아보도록 할께요^^* 대추는 예로부터 단맛과 더불어 다양한 효능을 가지고 있어 많은 곳에 쓰여 왔는데요~ 다른 한약재와 잘 어울리고 한약재의 부작용을 막는 역할을 해 현대 한의학에서도 여러 곳에 활용되고 있죠~ 동의보감 에서는 맛이 달고 독이 없으며 속을 편안하게 하며 오장을 보호한다~ 오래 두고 먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가벼워지면서 늙지 않게 된다고 기록되있답니다! 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있고 독이 없기 때문에 거의 대부분의 사람들이 부담없이 섭취할 수 있는데요~ 대추는 한방에서 해열제와 이뇨제, 소화제로 쓰이기도 하구요~ 이뇨작용이 뛰어나기..